Gimnasio virtual:
La grilla esta separado en dias de la semana (podes hacer las clases el dia que figura en la grilla o hacerlas en otro momento).
Las clases quedan disponibles por 7 dias (por ejemplo de martes a martes). A la semana siguiente se carga la nueva clase y la anterior se da de baja. De esta forma las clases quedan disponibles por una semana para hacerlas en el dia y horario que cada uno elija.
PARA TENER EN CUENTA PARA HIPOPRESIVOS:
Las clases de hipopresivo estan separadas en niveles (desde el nivel 0 en adelante)
Al iniciar la práctica lo primero que hay que hacer son las 2 primeras clases de introducción. Luego se sigue por nivel 0 y una vez que se pueda hacer esta clase sin problema, se sigue por principiantes. Para cada nivel hay una introduccion (intermedios, avanzados, elemento bastón).
INFORMACIÓN DE LAS CLASES:
HIPOPRESIVOS: Es una técnica que combinando pautas posturales, movimientos y respiración, fortalece el piso pélvico y las paredes abdominales. Es un trabajo integral
Beneficios:
-Reducción de cm de cintura
- Rehabilitación post parto y de suelo pélvico.
-Optimización del funcionamiento de tus órganos sexuales
- Corrección de diástasis
-Evita el tránsito lento
-Educacion postural
-Prevención y corrección de incontinencia urinaria y de prolapsos
**No es recomendable para personas hipertensas que NO estén medicadas, enfermos cardíacos o embarazadas
POWERYOGA: Actividad energética y dinámica.
Mejora la flexibilidad,
trabajar el tono muscular y el equilibrio.
YOGA INTEGRAL: Actividad pausada y tranquila. Calma dolores y ansiedad. Su objetivo es romper corazas emocionales y bloqueos energéticos a partir de la adaptación de las posturas en función de cada necesidad. Ayuda a obtener numerosos beneficios no solo en la clase de yoga, sino en tu día a día.
STRECHING: Ejercicios de estiramiento que ayudan a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento
